Беговая дорожка или велотренажер?

Существуют два вида вполне универсальных тренажеров, каждый из которых является прекрасным инструментом для поддержания физической формы в домашних условиях – беговая дорожка и велотренажер. Выбор тренажера зависит как от предпочтений спортсмена, так и от целей, для реализации которых приобретается приспособление. Кроме того, эти тренажеры несколько различаются по природе нагрузок на различные группы мышц и суставы.

Цели приобретения

Выбор велотренажера будет наиболее рациональным при больных или поврежденных суставах, поскольку во время кручения педалей не создается резких, ударных нагрузок на суставы стопы. Для тех, кто страдает нарушениями кровообращения в области ног, варикозным расширением вен, также предпочтительнее заниматься на велотренажере.

Велотренажер отлично подходит, если нужно укрепить мышцы в районе бедер или уменьшить жировые отложения, поскольку нагрузки на мышцы бедер более интенсивные, чем во время бега. Вообще, велотренажер отлично развивает мышцы ног, причем, в большей степени, нежели все остальные мышцы.

При упражнениях на беговой дорожке участвуют больше групп мышц, чем на велотренажере, поэтому, если нужно избавиться от лишних килограммов по всему телу или гармонично укрепить организм, лучше задуматься о приобретении беговой дорожки.

Упражнения на беговой дорожке имеют более естественную природу, и общие нагрузки на весь организм более сбалансированы, однако резкие, толчковые нагрузки на суставы стопы и колени, возникающие при каждом шаге, заставляют внимательно относиться к технике бега и выбору обуви.

Комфорт в домашних условиях

Поскольку беговая дорожка или велотренажер приобретается для использования в домашних условиях, необходимо учитывать габариты устройства (или размеры помещения, в котором будет устанавливаться тренажер). Здесь речь идет о компактности устройства, о возможности его складывать и переносить для хранения в специальное помещение. Не всегда комфортно располагать тренажер посреди жилого помещения – торчащие края, рычаги, угловатые детали могут быть причиной бытовых травм. Кроме того, для некоторых тренажеров требуется электрическое питание.

В плане пригодности тренажера для домашнего использования в условиях ограниченного пространства весьма интересен велотренажер - это устройство отлично вписывается в обстановку квартиры, а некоторые модели можно даже использовать на достаточно узком балконе.

Опасные узлы у велотренажера отсутствуют, исключая разве что, педали. Кроме того, велотренажер предполагает более или менее статичное положение тела во время упражнений, благодаря чему спортсмен может смотреть телевизор или читать во время упражнений.

В том случае, если условия проживания нельзя назвать стесненными, можно рассмотреть возможность приобретения беговой дорожки. Встроенные программы заставят спортсмена выполнить весь комплекс упражнений в нужном темпе, а датчики точно отражают текущее состояние организма – частоту пульса и прочие параметры.