Отличие беговой дорожки от эллиптического тренажера

Поддержание спортивной формы в домашних условиях – залог хорошего мышечного тонуса, правильной работы внутренних органов и, как следствие, хорошего самочувствия и подтянутого внешнего вида. Сложные комплексы упражнений отнимают много времени и сил, в то время, как беговая дорожка или эллиптический тренажер позволяет поддерживать спортивную форму с помощью простых и естественных движений.

Работа на таких тренажерах, помимо хорошей формы, приносит удовольствие, не грозит физическими перегрузками и рекомендована практически всем – молодым, людям в более зрелом и даже преклонном возрасте. Для пожилых людей беговая дорожка, как и эллиптический тренажер, является замечательным кардиотренажером, людям, страдающим излишней полнотой, эти тренажеры помогают постепенно избавляться от данной проблемы.

В момент выбора наиболее подходящего приспособления нужно помнить, что на беговой дорожке, как и на эллиптических тренажерах, ежегодно добиваются результатов и поставленных целей тысячи занимающихся. Сравнивая беговую дорожку с эллиптическим тренажером, можно более точно определить собственные предпочтения и соотнести с поставленными целями.

Беговая дорожка

Беговая дорожка позволяет придерживаться выбранного темпа нагрузки, выставленная скорость передвижения не позволяет спортсмену снизить темп, к чему непроизвольно стремится уставший организм. Снизить скорость можно только осознанно, переключив соответствующие переключатели. Многие беговые дорожки позволяют вносить разнообразие в занятия – имитировать бег под гору или по склону, для этого нужно просто изменить угол наклона бегового полотна.

Эффективность тренировки можно значительно увеличить, даже немного изменив угол наклона. При этом возрастет нагрузка, и количество калорий будет сжигаться быстрее за единицу времени. Однако нужно учитывать, что во время бега возникает значительная нагрузка на суставы голени, колена и позвоночника, при неправильной технике бега, во время каждого шага могут происходить микроудары.

Поэтому тем, кто недавно перенес травму или тем, кто имеет хронические проблемы с суставами, стоит внимательно относиться к выбору обуви для занятий на беговой дорожке, которая снижает удар во время соприкосновения стопы с беговым полотном, и к правильной технике бега. Соблюдая эти условия, регулярные занятия на беговой дорожке обеспечат отличную форму, здоровое и красивое тело, а также прекрасное настроение.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер сочетает в себе элементы передвижения на велосипеде - кручение педалей, и элементы бега. Таким образом, достигается возможность проработать больше групп мышц, однако, и усилий для работы на таком тренажере требуется значительно больше.

С другой стороны, на эллиптическом тренажере можно установить наиболее подходящую нагрузку, задать подходящий уровень сопротивления. Требования к качеству обуви отсутствуют, можно использовать тренажер как эффективное восстановительное средство после травм. Эллиптический тренажер используют во многих медицинских учреждениях, занятия на нем показаны людям с больными суставами.